秋季女人需懂得做个“秋美人”toutiao

2019-01-10 19:27:49 来源: 武威信息港

秋季女人需懂得做个“秋美人” 女性秋季养生小常识大全

季节的转变总会给身体带来这样或那样的不舒服。所以从古到今,都有很多人很注重养生之道。季节的更替都会有昼夜温差不一致的变化,秋天这个季节都要注重养生,早点休息早点睡觉,也应当注重饮食习惯。因为秋季是属于阳弱阴强,很多人会在这个季节染上疾病,所以我们在秋季的时候更应该重视养生。接下来,我跟大家说说秋季的养生小常识吧。

1调理饮食

秋季膳食要以“滋阴润肺”为基本原则宝宝咳嗽吐了是怎么回事
。年老胃弱者,可采用早餐食粥法来益胃生津,如百合莲子粥、银耳冰糖糯米粥、杏仁川贝糯米粥、黑芝麻粥等。此外,还应多吃一些酸味果蔬,少吃辛辣刺激食品,这对护肝益肺是大有好处的。

2早起早睡

中医学主张秋季“早起早睡,与鸡俱兴”。早睡可顺应阴精的收藏,早起可舒达阳气。现代科学研究证实,秋天适当早起,可减少血栓形成的机会,同时起床时不宜过急,适当懒床几分钟,舒展活动一下全身筋骨,对预防血栓形成也有重要意义。脑血管疾病在秋末冬初发病率极高,发病时间多在长时间睡眠的后期,这是因为在睡眠时血液在脑血管的流动速度变慢,血栓容易形成之故半岁宝宝咳嗽有痰怎么办

3重调达情志

一般来说,秋天人的情绪不太稳定,易于烦躁或悲愁伤感,特别是身临花木凋零,秋风萧瑟深秋,常会在一些人(特别是老年人)心中引起苦闷与垂暮之感。因此,秋季养生要以调达情志、培养乐观情绪、保持心理平衡为主。在阳光明媚的天气里,外出观赏风景、喜悦溢于言表,可使忧郁愁烦顿消,令人心旷神怡,给生活增添无穷的乐趣小孩发烧了怎么办如何退烧

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