瘦双下巴的快方法 小编教你瘦成巴掌脸美人toutiao

2019-02-01 08:38:37 来源: 武威信息港

  总有几个女性朋友烦恼着自己的双下巴,除了整容动手术以外对双下巴便无从下手,要怎样才能减掉双下巴呢?推荐简单的瘦双下巴减肥运动,帮你瘦出完美脸型。

一、哪些方法祛除双下巴有效

  方法一:饮食法

  双下巴要多摄取含高钾质的食材,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果对瘦下巴都有帮助宝宝一直发烧不退怎么办

  方法二:运动法

  平时吐吐舌头,尽量把舌头伸出嘴巴到限制,这样能够帮助紧致颈部肌肤,减掉双下巴,平时在颈部和下巴位置做环形按摩,可以改善。

  方法三:按摩法

  用大拇指和食指分别夹住下巴多余的脂肪,然后从中间开始向两侧慢慢的捏提一遍,捏到耳根时,还原位置重复动作五次,接着用力咬牙,用大拇指揉按耳根五秒,可以让下巴恢复紧实。

  方法四:面膜法

  准备新鲜鸡蛋,牛奶,少量薄荷精油,蜂蜜和柠檬汁,所有材料混合搅拌均匀,敷在下巴区域,配合按摩,十五分钟左右后清洗掉三个月宝宝感冒怎么办
,可以快速消除双下巴。

二、吃13种食物瘦脸有奇效让你甩掉双下巴

  1.豆苗

  绿油油的豆苗菜含有相当丰富的营养,其中当然少不了有利消除水肿的钾,而且豆苗菜也可以强化咀嚼效果,是兼具营养价值及促进口腔活动的优质食品哦!

  2.柿饼

  可以当零食、也可以当作烹饪食材,干燥及软硬适中的特色,使得柿饼也是兼具营养价值及促进口腔活动的健康食品,而且柿饼性甘湿无毒,可以润心肺、止咳化痰、清热解渴、健脾润肠,是十分健康的食品。

  3.西芹

  西芹是瘦脸食品的。一大棵西芹中大概含有4~5卡路里的热量,但是咀嚼它反而需要消耗5-8卡路里的热量,进入肠胃中又需要大约5卡路里的热量。这样,消化(消化食品)芹菜所需的热量就超过了它本身提供的热量,真称得上是“越吃越瘦”啦。

  4.冬瓜

  经常食用冬瓜可以减少脂肪,水肿,是瘦脸食品的佼佼者哦!持续吃一至两个月,效果就会慢慢显效啦宝宝半夜咳嗽
!另外,冬瓜熬汤可以达到更加理想的瘦脸功效。

  5.蜂蜜胡萝卜汁

  蜂蜜具有排毒养颜的效果,而胡萝卜中含有维生素和多种矿物质,两个成份搭配在一起,就可以达到美容,解决脸部浮肿的问题。它的制作方法很简单,只要早晚空腹喝一杯鲜榨的胡萝卜汁,再加入一勺蜂蜜,搅拌均匀后便可以食用。就能帮助你重塑瓜子脸!

三、简单的瘦双下巴减肥运动

  指压减肥:双下巴的位置都在颈部与下颚之间,可以用食指与中指指腹从下颚角开始到下颚骨位置,也就是抬头的时候下巴和脖子交汇处那块骨头,沿着额骨的骨侧边缘,从左至右,由下往上推,消除下巴赘肉。

  step1:四指并拢后指尖全部朝上,然后用大拇指头部抵住下颚骨与肌肉交接的地方,也就是额骨的边缘。

  step2:指压时,头部轻轻向后仰,大拇指轻轻的往上推即可。

  抬头低头:指压按摩完了以后,血液顺通了,就开始运动吧,消除下巴赘肉的边缘,牵引下巴的肌肉,一收一放、一紧一松,促进肌肉的紧实,达到增强淋巴循环的功能。

  step1:部眼睛自然的看向正前方,双手自然下垂(因为手部的筋脉有连接到颈部)。

  step2:肩膀不动,腰部挺直,将下巴尽量往下伸展,能够碰到胸部。

  step3:然后回到“step1”,之后肩膀在保持不动,脖子尽量往后压倒,心中默数三个数回到“step1”。

四、如何快速减双下巴教你两组瘦脸按摩动作

  一、打击双下巴紧致操

  低头族造成的双下巴就像假性近视,若是及早保养就可以复原,借助打击双下巴紧致操能够将双下巴导回正轨。

  step1:V形手刀从下巴推至耳下

  从下巴顶点开始,沿脸部轮廓推到耳下腮帮边缘,反复重复10次。

  step2:用手背将赘肉往上推

  用双手手背轮流将下巴往上推挤,反复重复30次。

  step3:将下巴赘肉夹起往脸侧推

  用食指和中指将下巴赘肉夹起,往脸颊两侧进行移动,左右各做3次。

  二、脸颊拉提操

  地心引力再加上常低头会让胶原蛋白流失产生木偶线、嘴边肉,不仅需要擦胶原蛋白再生的抗老精华,还需借助脸颊拉提操进行脸部塑型。

  step1:双颊大范围画圆拉提

  取适量的精华液在掌心,以手心温热精华液后用四指将双颊提起,以画大圆圈按摩的方式,来回重复6次。

  step2:笑肌下方拉提至太阳穴

  四指并拢从笑肌下方将脸提起,从下巴轻揉推至太阳穴重复5-6次。

  step3:手呈杯形托起苹果肌

  手掌微凹成杯状,由下往上45度角托提苹果肌,来回重复6次。

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