您当前的位置: 首页 > 育儿

徒步行走对你的健康更有益

2018-12-05 10:53:28

徒步行走对你的健康更有益

在中医看来,我们在日常养生中,多掌握一些关于养生的奇方妙剂,这会让你的保健变得更简单高效。今天,专家就为你介绍一种养生运动,那就是徒步行走了。下文就介绍了徒步行走的养生好处。

人的一生当中,走,是重要的日常活动。从出生后一岁左右蹒跚学步开始,到年老寿终正寝,几十年间走不停步。年轻之时不知走之可贵,到了老年方知人老先从腿上老,能否自主行走便成了衡量耄耋之人健康程度的一个重要标志了。人类从猿进化到人,直立行走,是一次飞跃。在漫长的进化过程当中,人的各项生理机能都与直立行走相适应。这大概就是为什么行走锻炼有益健康的原因之一。

时下锻炼身体的方法有多,有各项体育活动,有传统的拳术,还有风靡一时的各种气功,令人眼花缭乱,使人无所适从。人们各取所好,而不知走是各种锻炼的共同基础。所谓走为百炼之首就是这个意思。拿拳术来说,不论太极、八卦、木兰、行意,行起拳来步法的进退转行是其基本的动作要领。尤其是对老年人来说,走,

徒步行走对你的健康更有益

是一项简便易行、容易做到、能够坚持、也是经济、有效的锻炼方法。

从医学角度看,行走锻炼对人体各系统生理机能的促进作用也是显而易见的。在循环系统方面,行走时肌肉的节律性伸缩有助于促进下肢静脉和淋巴的回流,从而消除下部瘀血,增强心脏功能,所以心脏病人卧床休息的传统做法并不可取,坚持适度的行走锻炼更为有益。行走对消化系统的影响是人所共知的。老年人由于胃肠蠕动缓慢容易出现腹胀、便秘、食欲不振等症状,通过行走锻炼能得到改善。行走锻炼还能调节神经活动。晨起行走一小时,精神焕发一天;睡前行走一小时,安然入睡一夜。行走锻炼还能改善肾区血液循环,增加肾脏血液流量,从而增强肾功能。坚持行走锻炼者,老来健康如昔,岂不美哉!

可见,徒步行走的养生好处还是很多的。对于所有人来说,徒步行走都是非常简单的保健法,只要能长期坚持,就能收获很棒的养生效果。如果你对徒步行走感兴趣的话,那就赶紧试一试吧。

:解读女性气滞血瘀的调理方案

股指期货开户
石磨豆浆机
养森瘦瘦包总代
推荐阅读
图文聚焦